Resepi baru

Resepi Air Buah Segar

Resepi Air Buah Segar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Air Timun Tembikai

Penyejuk termudah kami dan kegemaran kami. Anda akan terkejut dengan seberapa banyak rasa buah dan ramuan yang meresap ke dalam Air Buah anda ketika berada di dalam peti sejuk.

Bahan-bahan

Untuk Air Tembikai, Pudina, dan Timun

  • 6 timun hirisan nipis
  • 1 perempat tembikai kecil, potong segitiga nipis, kulit dibuang (kira-kira 5-6 keping)
  • 1 biji pudina segar (8-10 daun)

Untuk Raspberry, Halia, dan Air Selasih Thailand

  • ¾ cawan raspberi segar
  • 4-5 keping nipis halia segar, kulit terus
  • 1 tangkai besar Basil Thai

Petunjuk

Isi kendi kaca 75-95 ons dengan air sejuk segar dan tambahkan segenggam setiap ramuan. Dinginkan selama 4 jam atau semalaman untuk memberi buah masa untuk merasai air. Air buah akan terasa enak sepanjang hari.


Resepi Air Buah yang Disuntik

Mencari minuman yang indah untuk berhibur? Atau hanya minuman sihat yang menjadi alternatif kepada soda bergula? Resipi air yang disiram buah ini mempunyai punggung untuk kedua-duanya! Yang saya dan Alex gemari tentang resipi ini adalah bahawa ia kelihatan sangat menakjubkan & # 8212 dan rasanya sama menyeronokkan & # 8212 tetapi hanya memerlukan beberapa minit. Saya dan Alex berusaha untuk minum lebih banyak air (dan menolong kebiasaan La Croix kami), dan resipi air buah ini menjadikannya lebih menyenangkan. Teruskan membaca bagaimana membuatnya, dan lebih banyak lagi resipi air mewah kami!


11 Resipi Air Sedap yang Lezat (& # 038 Faedah)

Suka minum minuman beraroma, tetapi benci semua kalori dan bahan kimia tambahan itu? Dalam artikel ini, rakan saya dan blogger kesihatan Melissa Gundersen menunjukkan kepada kami 11 resipi air lezat yang disuntik dan menuntun kami bagaimana membuatnya!

Setiap pagi saya bangun, tersandung ke dapur, dan menjadikan diri saya kendi berisi air. Pada waktu pagi, saya akan menambah epal ke dalam air saya, hari-hari lain strawberi, timun, atau jeruk. Oleh kerana saya mengelakkan soda dan minuman bergula yang lain, air yang disuntik memberi saya rasa tanpa gula halus atau kalori tambahan. Selain itu, minum air yang disuntik telah dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh, penurunan berat badan, dan banyak lagi. Itu & # 8217s kerana bahan-bahannya meresap, nutriennya yang kuat melepaskan ke dalam air.

Berikut adalah 11 resipi air kegemaran saya sepanjang masa dan bagaimana ia memberi manfaat kepada kesihatan! Semasa membuat air yang disuntik, penting untuk membiarkannya duduk di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya dua jam sebelum minum. Ini akan membolehkan nutrien dan rasa meresap ke dalam air.

Kayu Epal

Masukkan epal yang dihiris nipis (tanpa biji) dan sebatang kayu manis ke dalam kendi air. Tidak ada yang betul dan salah dalam hal pengukuran, jadi jika anda mahukan rasa yang lebih kuat, tambah sedikit air. Di sisi lain, jika anda hanya mahukan sedikit rasa maka gunakan lebih banyak air.

Minuman ini sering disebut sebagai minuman perut rata. Plus, epal dalam resipi ini menawarkan nutrien yang baik untuk anda yang meningkatkan imuniti dan melawan barah.

Pudina Tembikai

Kiub satu cawan tembikai segar dan tambahkan ke dalam kendi air. Kemudian, kacau antara empat-enam daun pudina. Sekiranya anda tidak mahu air anda mempunyai rasa pudina yang kuat maka hanya gunakan kira-kira empat daun (atau lebih sedikit lagi jika anda suka). Ingat, anda selalu dapat menambahkan lebih banyak perasa pudina, tetapi setelah daun dimasukkan ke dalam air, anda tidak dapat menghilangkan rasa.

Strawberry Mint

Potong satu cawan strawberi separuh dan tambahkan ke dalam kendi air. Kemudian kacau kira-kira empat daun pudina. Ini mungkin resipi air masukan kegemaran saya. Ia merupakan penyegar yang sempurna! Selain itu, daun pudina membantu mengatasi sakit perut dan stroberi kaya dengan antioksidan yang melawan penyakit.

Satu cadangan & # 8211 selalu menggunakan hasil organik semasa membuat air yang disuntik. Anda tidak mahu minum banyak racun perosak!

Cucumber Mint

Hiriskan sebiji timun dan masukkan ke dalam air. Saya meninggalkan kulit kerana ia mengandungi banyak vitamin dan mineral. Kemudian, masukkan lebih kurang empat daun pudina. Apabila anda minum air ini, tutup mata anda dan bayangkan anda berada di spa!

Timun Lemon

Hiris nipis setengah timun dan sebiji lemon. Kemudian, masukkan hirisan ke dalam kendi air. Ini adalah minuman pagi yang hebat kerana dapat membantu mengatasi perut kembung dan meningkatkan tenaga anda!

Biji Lemon Strawberry

Potong satu cawan strawberi menjadi separuh, potong nipis satu lemon, dan campurkan lima daun selasih ke dalam kendi air. Seiring dengan rasa yang unik, daun selasih memberikan sifat anti-bakteria.

Kiwi Strawberry

Potong satu cawan strawberi menjadi separuh, potong tipis satu kiwi, dan tambahkan ke dalam kendi air. Oleh kerana kiwi dianggap sebagai makanan prebiotik, air yang dimasukkan ini sangat bermanfaat untuk pencernaan.

Kiwi Blueberry

Masukkan setengah cawan blueberry segar, dua buah kiwi yang dihiris nipis, dan tiga daun pudina ke dalam kendi air. Selain dari kelazatannya, terdapat banyak manfaat kesihatan yang disertakan dalam minuman ini. Blueberry adalah & # 8220 makanan otak & # 8221 yang hebat dan kiwi dan daun pudina menyokong kesihatan pencernaan.

Blueberry Jingga

Muatkan vitamin C dan antioksidan dengan minuman ini. Cukup tambahkan setengah cawan blueberry segar dan oren nipis ke dalam kendi air.

Lemon Raspberry

Masukkan setengah cawan raspberi segar, lemon yang dihiris nipis, dan tiga daun pudina ke dalam kendi air.

Limau gedang

Sekiranya anda suka buah sitrus, anda pasti akan menyukai ini! Masukkan setengah cawan strawberi yang dibelah dua, limau nipis, dan limau gedang yang nipis ke dalam kendi air.

Kongsikan

Nealy adalah pengasas dan pengarah The Flexible Chef. Dia menginspirasi orang untuk makan dan hidup dengan baik, dan akhirnya menginginkan gaya hidup sihat. Nealy telah menjadi pemimpin dalam industri kesihatan selama dua dekad dan telah mendirikan projek-projek termasuk tempat berundur yoga mewah, program memasak, dan kursus pemberdayaan wanita di seluruh dunia.


Manfaat Kesihatan Air

Kita semua tahu bahawa kita mesti minum lebih banyak air setiap hari.

Wanita Muda Minum Air Selepas Bersenam

Dehidrasi mengeringkan tenaga, jadi penting untuk mengisi semula badan anda sepanjang hari. Air biasa adalah pilihan yang baik.

Foto oleh: Shutterstock / Mimagephotography

Akademi Sains, Kejuruteraan dan Perubatan Nasional AS mengesyorkan sekitar 15.5 cawan (3.7 liter) cecair sehari untuk lelaki dan sekitar 11.5 cawan (2.7 liter) cecair sehari untuk wanita. Itu termasuk air, cecair dari minuman lain dan cecair dalam makanan.

Terdapat banyak faedah untuk minum air secukupnya setiap hari termasuk kesan positifnya pada sistem pencernaan anda. Air juga melincirkan sendi, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat memperbaiki kulit anda serta mengoptimumkan fungsi sel dan organ. Minum air juga dapat meningkatkan tenaga anda. Tubuh anda terdiri daripada 70% air dan kita perlu sentiasa terhidrat untuk kekal sihat. Pakar menasihati 4-6 cawan air sehari untuk orang yang sihat, walaupun anda harus berjumpa dengan doktor untuk mengetahui jumlah yang terbaik untuk anda sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan yang ada. Salah satu cara untuk memeriksa sama ada anda minum cukup air adalah dengan memperhatikan warna air kencing anda. Warna sedikit kuning muda bermaksud anda mungkin mendapat cukup air tetapi apa-apa yang lebih gelap dan anda mungkin perlu menambahkan pengambilan air anda.

Tetapi meneguk gelas setelah segelas air biasa sering terasa berlebihan. Dan agak membosankan.


1. Mint Strawberry Disuntikkan Air

Ini berfungsi dengan baik untuk pesta atau sesuatu yang dimasukkan ke dalam gimnasium / botol pejabat anda. Cukup masukkan sedikit daun pudina ke beberapa air yang telah ditapis dan kemudian potong sedikit buah beri. Biarkan meresap selama beberapa minit dan kemudian nikmati.

Petua profesional: Koyakkan daun pudina sebelum menambahkannya ke dalam air yang telah ditapis sebelumnya.

Ini akan membantu mereka mengeluarkan lebih banyak jus dan menambah rasa.

2. Air Epal Kayu Manis

Seperti namanya, masukkan sebilangan epal ke dalam botol infuser anda dan tambahkan sedikit kayu manis.

Anda boleh menjadikannya lebih menarik dengan menambahkan pir atau plum ke dalam campuran.

Adakah anda tahu bahawa kayu manis membantu penghadaman? Ini menjadikannya pilihan hidrasi yang sangat baik selepas makan.

3. Blackberry Mint / Lemon Water Infused

Lakukan ini jika anda membiarkan botol penyiram buah anda duduk sekurang-kurangnya 2 jam atau semalaman jika anda tidak tergesa-gesa. Masukkan pudina dengan merobeknya sehingga anda dapat memasukkan lebih banyak jusnya. Sekiranya anda tidak mempunyai pudina, anda boleh mengiris sebiji lemon.

Anda boleh menghancurkan blackberry jika anda mempunyai botol infuser yang tidak membiarkan zarah buah masuk ke dalam air sehingga anda tidak mendapat bit di dalamnya.

Ini memberi anda minuman yang penuh dengan antioksidan berkat flavonoid, yang merupakan warna yang memberi warna beri hitam. Minum secara berkala adalah cara terbaik untuk menyokong sistem imun anda.

4. Air Citrus Blueberry Jeruk

Ini mungkin kelihatan seperti gabungan yang ganjil tetapi bersama-sama mereka membuat pasangan rasa yang luar biasa.

Infusi ini penuh dengan antioksidan dan vitamin C.

Seperti biasa, hancurkan blueberry dan potong jeruk menjadi kepingan kecil sehingga dapat meresap dan anda dapat rasa semaksimum mungkin.


Buah terbaik untuk digunakan

Saya mendapati bahawa buah sitrus dan buah segar segar sangat baik. Saya & # 8217 juga akan menambah beberapa buah tropika seperti kelapa atau mangga kadang-kadang juga. Dan anda tidak boleh melupakan sayur-sayuran dan ramuan segar! Timun, pudina dan kemangi adalah beberapa kegemaran saya yang menambah rasa yang luar biasa.

  • Lemon
  • Limau purut
  • Jingga
  • Stroberi
  • Blueberry
  • Raspberi
  • Nenas
  • Mangga


Timun, Lemon, Air Pudina

Bahan-bahan:

Basuh dan potong timun dan lemon, dan bilas pudina. Masukkan timun dan lemon ke dalam kendi air. Isi jag dengan air, campurkan, dan biarkan hingga curam semalaman di dalam peti sejuk. Anda boleh terus mengisi jag dengan lebih banyak air selama beberapa hari sehingga anda perlu menukar buah-buahan dan ramuan.

Apa yang dilakukannya?

Air detoks yang menyegarkan dan memberi tenaga ini mengandung vitamin C (terdapat dalam lemon) dan vitamin A (terdapat dalam pudina), yang merupakan antioksidan kuat. Menurut Goodman, lemon berinteraksi dengan enzim untuk merangsang jus gastrik, membersihkan arteri dan darah, dan membantu hati menghasilkan lebih banyak enzim dan melepaskan toksin. Lemon juga terkenal dengan kemampuannya untuk mengurangkan keradangan, meningkatkan penyerapan mineral, dan meningkatkan pencernaan, tambahnya.

Sekarang untuk pudina. "Pudina di dalam air ini dapat membantu pencernaan sambil memberikan sifat anti-radang," kata Palinski-Wade. "Selain itu, aroma lemon dapat membangkitkan deria dan membantu anda merasa lebih bertenaga," tambahnya.


Berapa Banyak Air Yang Harus Anda Minum Sehari?

Keperluan cecair akan berbeza untuk setiap orang, dan bahkan boleh berubah dari hari ke hari. Keperluan kita dipengaruhi oleh ukuran badan, tahap aktiviti, kelembapan, suhu, dan ketinggian.

Secara amnya, rata-rata lelaki dewasa memerlukan sekitar 3.7 liter sehari, dan juga rata-rata wanita dewasa memerlukan sekitar 2.7 liter.

Kaedah TERBAIK untuk mengetahui sama ada anda mendapat cukup air? Memeriksa warna air kencing anda. Sekiranya berwarna kuning pucat atau jernih, anda cukup minum. Sekiranya gelap dan tidak terlalu kerap, ini adalah masa untuk minum!


Air Detox yang Disuntik Untuk Menurunkan Berat Badan

Minum air detoks yang disuntikkan buah dapat membantu menurunkan berat badan (sekali lagi ini turun ke air daripada buah dan rasa).

  • Rasanya enak dengan sifar kalori dan sifar gula.
  • Air minuman telah terbukti tingkatkan kadar metabolisme anda.
  • Terhidrat dengan betul membantu meningkatkan kesihatan pencernaan anda.
  • Air minuman boleh membantu mengurangkan rasa lapar anda kerana anda merasa lebih kenyang.

Air Detoks untuk pagi peningkatan tenaga:

Faedah resipi yang disebutkan

Air Detox Timun

  • Meningkatkan tenaga, Meningkatkan metabolisme anda, Memuaskan keinginan manis, Menyegarkan nafas, Menyelesaikan masalah perut
  1. Minuman Melangsingkan Perut
  • Meningkatkan tenaga, Membantu mengurangkan selera makan, Membantu mengatasi masalah perut buncit, Meningkatkan pencernaan anda, Mengatur tekanan darah

Air Vitamin B

  • Meningkatkan tenaga, Menggalakkan kulit yang sihat, Meningkatkan sistem imun, mengurangkan tekanan darah tinggi, Anti-radang

Resipi Air Buah Halia, Epal dan Timun

  • Meningkatkan tenaga, Menjaga hidrasi, Meningkatkan metabolisme, Meningkatkan daya tahan, Membantu penurunan berat badan

Resepi Air Detox Air Nanas Jeruk dan Jahe

  • Membantu melegakan otot yang letih, Mengatur tekanan darah, Melegakan sembelit, Penuh dengan anti-oksidan, Meningkatkan tenaga, Menghentikan keinginan makanan, Mengatur gula darah

6. Air Lemon dan Pudina

  • Sesuai untuk penurunan berat badan, Hebat untuk kulit anda, Memberi elektrolit semula jadi, Pembersih lelangit semula jadi, Menggalakkan pencernaan

7. Minuman Soda Apple Cider

  • Sesuai untuk penurunan berat badan, Penahan selera makan semula jadi, Menurunkan tekanan darah, Melegakan pedih ulu hati, Menyahtoksin badan

8. Air Timun dan Timun

  • Sesuai untuk menurunkan berat badan, Membantu melarutkan lemak, Membantu membersihkan saluran pencernaan, Hebat untuk penghidratan semula, Anti-radang

9. Strawberry dan Air Tangerine

  • Sesuai untuk penurunan berat badan, Tinggi vitamin C, Meningkatkan metabolisme, Rendah kalori, Membantu mengawal tekanan darah

10. Minuman Lemak Lemak

  • Sesuai untuk penurunan berat badan, Meningkatkan tenaga, Menyegarkan nafas, membantu pencernaan, Membantu pembakaran lemak

11. Air Pelangsing Strawberry dan Kiwi

  • Sesuai untuk menurunkan berat badan, tinggi antioksidan, meningkatkan sistem ketahanan badan, mengatur gula darah, Membantu pencernaan

Sila tonton ruangan ini dengan menanda buku kami dan menghubungkan kami di rangkaian sosial anda
Juga, periksa kemas kini yang kerap kerana kami menyelesaikan perjalanan ini bersama-sama untuk mencari resipi air detoks terbaik yang benar-benar berkesan.