Resepi baru

Rebusan lentil hijau

Rebusan lentil hijau


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

makanan yang baik untuk membiasakan makan sekerap mungkin jika kita mahu kekal lemah dan sihat

  • 1 cawan lentil
  • 2 ulas bawang putih
  • 1 biji bawang besar
  • 1 pes tomato kecil dalam tin
  • 3 sudu minyak zaitun

Hidangan: -

Masa persediaan: kurang dari 120 minit

PENYEDIAAN resepi Rebusan lentil hijau:

Lentil dimasukkan ke dalam mangkuk dengan air suam selama kira-kira 1 jam dan boleh dibiarkan semalaman (seperti kacang).

Letakkan di dalam periuk dengan air di atas api dan biarkan mendidih hingga lembut, konsistensi mentega. Matikan api dan toskan airnya.

Dalam kuali lain, goreng sedikit minyak zaitun bawang merah, bawang putih, masukkan lentil yang telah dikeringkan, tambahkan secawan air, pasta musim luruh kalengan, garam secukup rasa dan reneh di bawah penutup hingga mendidih hingga turunkan air dan masak bawang, lebih kurang 15 minit.

Saya menghidangkannya dengan hati yang renyah di dalam ketuhar, tetapi malam ini saya juga membuat telur hancur.



10 resipi dengan lentil & # 8211 kaya dengan protein dan sihat!

Laman Utama »Inspirasi kuliner» 10 resipi dengan lentil & # 8211 kaya dengan protein dan sihat!

Berikut adalah 10 resipi dengan lentil yang bukan sahaja enak, tetapi juga sihat dan kaya dengan protein! Mereka sesuai untuk berpuasa atau untuk vegan dan vegetarian.

Apabila anda berpuasa atau memutuskan untuk beralih ke a diet vegan, sangat penting untuk mencari pengganti daging yang kaya dengan protein sayuran, yang akan membantu tubuh anda berfungsi dengan baik dan tidak mengalami kekurangan. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan memasukkan lebih banyak kacang dalam makanan harian anda. Lentil adalah sumber protein, serat, mineral, asid folik dan mangan yang sangat baik. Ia mempunyai tekstur yang sangat menarik yang dapat membantu anda menyediakan hidangan berkrim dan rangup. Selain itu, lentil sangat serba boleh! Terdapat banyak jenis lentil yang boleh anda beli: merah, hijau, hitam, kuning, coklat, dan lain-lain, tetapi anda mesti ingat bahawa semua jenis ini sangat mudah dimasak dan disediakan!

Saya harap saya telah meyakinkan anda tentang faedah yang dapat diberikan oleh lentil kepada anda dan bahawa ia adalah ramuan penting dalam diet vegan dan saya yakin sama ada anda sangat menyukai lentil atau tidak, anda akan mendapat sekurang-kurangnya beberapa resipi berdasarkan lentil yang anda mahu! Dan kerana saya ingin membantu anda dengan sedikit inspirasi untuk makanan masa depan, saya membuat senarai ini di mana anda boleh mendapatkannya 10 resipi dengan lentil yang tinggi protein dan sangat sihat! Anda akan dapati di sini resipi yang sangat pelbagai, dari bakso sayur hingga sup lentil dan hidangan lentil.

Klik tajuk untuk mengakses semua resipi lentil yang sedap ini. Saya mengesyorkan anda untuk mengikuti blogger berbakat lain yang akan anda temui dalam senarai ini, kerana mereka adalah antara kegemaran saya dan merupakan sumber inspirasi yang sangat baik untuk resipi yang sihat! Selain itu, anda akan dapati 7 resipi saya dengan lentil yang sangat saya harapkan. Saya seronok memasak! & # 128578


Varian kaya nutrien

Bahan-bahan yang digunakan menjadikan resipi burger lentil vegetarian kaya dengan fosfor, zink, kalsium, selenium, molibdenum, besi, magnesium, kalium dan tembaga. Juga, burger vegetarian adalah sumber vitamin A, B, C, K, E dan asid folik.

Sayuran dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan barah prostat. Ini juga membantu kita menjaga kadar gula darah yang tepat dan, kerana kandungan seratnya yang tinggi, untuk melawan sembelit.


Sup selada

Sup selada adalah sup khusus untuk musim panas, ketika sayur-sayuran dari semua jenis muncul di kebun dan pasar. Ia sedap, segar dan, tentu saja, sangat sihat.

Selada boleh didapati di pasar raya sepanjang tahun. Walau bagaimanapun, musim bunga adalah masa terbaik untuk menikmatinya. Kemudian segar dan anda pasti ia tidak datang dari rumah hijau.

Terdapat banyak faedah untuk makan selada. Ia penuh dengan vitamin & # 8211, terutama vitamin A, dari 100 gram selada, anda dapat mengekstrak 247% daripada dos harian yang disyorkan, menurut Panduan Pemakanan. Daun vitamin C segar juga mengandungi banyak vitamin C. Selain itu, selada adalah makanan berkalori rendah. Khususnya, 100 gram salad memberi anda 15 kalori, jadi anda boleh makan tanpa penyesalan dari keindahan alam yang hijau ini.

Kami menggunakan selada dalam pelbagai jenis kombinasi: dalam salad, sandwic, dalam pembuka selera. Tetapi cara unik untuk menggunakannya adalah sup.

  1. Bawang bawang, wortel dan saderi. Dalam periuk besar, tiga perempat penuh dengan air, masukkan sayur cincang dan didihkan.
  2. Sementara itu, basuh salad dengan baik, daun demi daun. Mereka mungkin mempunyai kesan kotoran atau bahkan serangga.
  3. Apabila air di mana anda meletakkan sayur telah mendidih, tambahkan daun selada, pecah dengan tangan.
  4. Tunggu hingga mendidih lagi, biarkan mendidih sedikit lagi, kemudian masukkan jus lemon dan garam serta lada secukup rasa.
  5. Angkat periuk dari api dan hidangkan sup suam. Sebagai pilihan, anda boleh menghidangkannya dengan sesudu krim atau yogurt.
2.5 / 5 - 2 Ulasan

Dikuasakan oleh Juicer.io

(5 mata / jumlah undian: 29)

mihaela badea 3 tahun yang lalu - 4 Mac 2017 13:00

Re: Makanan lentil hijau

makanan lentil, saya tidak. tapi sup, ya. Saya suka fffffffffffff. cadangan. masukkan beberapa ulas bawang putih, dihancurkan, dan sedikit pudina di hujungnya. rasa akan menjadi istimewa. Saya menghidap diabetes, dan saya mempunyai resipi, dari resipi tertentu, tetapi anda tidak akan kecewa. kejayaan, dan selera makan yang baik. dengan kasih sayang, Mihaela Badea

Blach mihai 3 tahun lalu - 17 Mac 2017 14:12

Re: Makanan lentil hijau

Maia 3 tahun lalu - 17 Jun 2017 19:09

Re: Makanan lentil hijau

Saya menerima bungkusan 500 gr dari denda di Jerman. lentil hijau dan ketika ini saya belum membuat persiapan, saya mencari di internet dan saya tersenyum dengan idea untuk menyediakannya dengan cara ini. Saya harap mulai sekarang saya akan menjadi pemakan lentil. Terima kasih!


Rebus lentil hijau dan sup (atau air) dalam periuk di atas api yang tinggi. Didihkan cecair sehingga mendidih. Kurangkan api dan reneh selama 30 minit, tanpa menutup periuk, sehingga lentil lembut tetapi tidak seperti bubur.

Tiriskan lentil dalam ayak dan masukkan kacang ke dalam kuali. Biarkan mereka sejuk sepenuhnya selama kira-kira 20 minit.

Masukkan lentil yang dimasak, bawang putih, minyak zaitun, pasta tahini, jus lemon, garam dan jintan (jika menggunakan) ke dalam mangkuk pemproses makanan dengan pisau. Campurkan sehingga komposisi humus homogen dan dari semasa ke semasa bersihkan dinding periuk.

Masukkan hummus ke dalam mangkuk dan taburkan dengan minyak zaitun. Hidangkan dengan tongkat, keropok atau sayur-sayuran Lubnan.


Bakso lentil

Hari ini saya akan menunjukkan kepada anda bagaimana saya membuat bakso lentil. Hidangan yang anda boleh sajikan seperti yang anda mahukan, semasa anda mahu. Anda boleh memakannya sejuk, bersama makanan pembuka yang lain: letakkan di atas daun salad dan taburkan dengan sos mustard. Anda juga boleh memakannya panas, dengan kubis putih rendah, kubis merah karamel atau dengan hidangan daun bawang. Atau perasakan lebih banyak (paprika asap atau jintan), bentuknya lebih besar, masak di dalam ketuhar atau di dalam kuali dan anda akan mendapat bebola daging yang lazat untuk burger. Atau cari gabungan yang anda suka!

Selain sangat sedap, lentil juga mempunyai banyak khasiat yang saya tulis di sini. Juga dalam artikel ini anda akan mendapat arahan memasak.

Mari kita sama-sama melihat langkah-langkah untuk mendapatkan bebola daging lentil yang lazat.

Apa yang kita perlukan:

  • 300 gr lentil hijau
  • sebiji Bawang
  • lobak merah
  • dua ulas bawang putih
  • 300 gr cendawan (pilihan)
  • 5- 6 sudu besar serbuk roti
  • garam, lada secukup rasa
  • satu sudu teh thyme
  • 50 gr walnut.

Bagaimana ia disediakan:

Rebus lentil. Sementara itu, potong bawang menjadi kepingan kecil dan gorengkannya dengan sedikit minyak zaitun. Masukkan lobak merah dan cendawan pada parut.

Kami memasak sayur-sayuran selama beberapa minit.

Apabila lentil dimasak, toskan dan tambahkan komposisi sayur-sayuran, kacang dan rempah.

Kacau dan masukkan serbuk roti.

Bentuk bebola daging dan masukkan ke dalam kuali. Masukkan dulang ke dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 180 gr C, selama kira-kira 10 minit.

Keluarkan bebola daging dari ketuhar dan biarkan sehingga sejuk sedikit. Ini lembut selepas dibakar, tetapi kita tidak perlu risau, kerana ia akan mengeras dengan penyejukan.

Sekiranya anda suka, anda boleh menggoreng bebola daging di dalam kuali dengan sedikit minyak zaitun, dan bukannya memasaknya di dalam ketuhar 9, nikmat itu tetap anda sediakan).

Kek coklat

Sup labu mentah

Anda mungkin juga menyukainya

Gazpacho tomato mentah
Labu tart


Video: Soti lęšių sriuba (Disember 2022).