Resepi baru

Resipi telur dadar sarapan bayam

Resipi telur dadar sarapan bayam


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Resepi
  • Jenis hidangan
  • Sarapan pagi

Saya baru makan bayam dan ingin membuat sesuatu yang sihat untuk sarapan dan memutuskan untuk membuang beberapa perkara bersama-sama dan membuat ini ... bagus.


Utah, Amerika Syarikat

20 orang membuat ini

Bahan-bahanBerkhidmat: 1

  • minyak zaitun
  • bawang putih segar
  • daun bayam segar
  • tomato ceri
  • telur
  • cendawan

KaedahPersiapan: 3 minit ›Masak: 3 minit› Sedia dalam: 6 minit

  1. Masukkan minyak zaitun ke dalam kuali. Masukkan telur seperti telur kacau. Apabila telur agak berair masih masukkan cendawan, bawang putih dan bayam segar. Bayam akan menyusut. Tambahkan seberapa banyak yang anda mahukan untuk pilihan peribadi. Kemudian masukkan tomato ceri dan tumis sebentar dan anda dalam perjalanan ... begitu mudah, dan bagus. Garam dan lada secukup rasa.

Telah Dilihat

Ulasan & penilaianPenilaian global purata:(1)

Ulasan dalam Bahasa Inggeris (1)

Makanan mabuk yang sihat! -21 Jan 2010


Cendawan & # 038 Telur Scrambled Bayam & # 8211 Sarapan pagi yang sempurna disajikan

/> oleh Persatuan Peladang Cendawan Afrika Selatan

Imej: Persatuan Peladang Cendawan Afrika Selatan.

Adakah anda mencari resipi sarapan yang lazat tetapi sihat? Jangan biarkan otak anda terlalu banyak menggegarkan. Kami ada jalan penyelesaian untuk anda. Sarapan pagi cendawan & telur bayam kami ringan, gebu, enak dan sihat, semuanya dalam satu hidangan lazat.

Resipi ini mempunyai semua yang anda perlukan untuk memulakan hari. Bayam memberikan bahawa zat besi yang sangat penting dengan tambahan magnesium dan kalium dan Vitamin A. Telur memberi anda kelebihan dengan protein, lemak dan Vitamin B. yang sangat penting. Cendawan memberikan rasa umami yang hebat sambil menambahkan sarapan pagi tenaga pemakanan. Sekiranya anda mahukan telur orak yang paling lembut, pra-tumis dalam mangkuk sebelum memasukkannya ke dalam periuk dan terus kacau atau pukul sambil masak.

Siapa kata sarapan pasti membosankan? Resipi Cendawan & Bayam Telur Bayam yang berasap ini pasti berjaya. Ini hampir omelet tetapi tanpa tekanan.


Omelet Keju Bayam | Resepi Telur | Resepi Sarapan | Resepi Sihat | Sarapan Vegan

Minyak & # 8211 1 sudu kecil
Bawang Putih yang dicincang & # 8211 1 No.
Bawang Hirisan & # 8211 1 No.
Cili hijau cincang & # 8211 1/2 No.
Daun Bayam
Garam
Lada Hancur
Telur & # 8211 2 Nos.
Air & # 8211 1 sudu besar
Minyak & # 8211 1 sudu kecil
Keju

Kaedah untuk Keju Bayam

Panaskan minyak dalam kuali. Masukkan bawang putih, bawang merah dan cili hijau. Tumiskan mereka.
Sementara itu, basuh dan tepuk keringkan daun bayam.
Setelah bawang menjadi telus, masukkan daun bayam dan masak dengan api kecil.
Masukkan garam dan lada dan tumis hingga rata.
Dalam mangkuk, ambil telur, masukkan garam, lada, air dan pukul dengan baik.
Ambil kuali, masukkan minyak. Tuangkan campuran telur secara merata.
Di atas telur, masukkan campuran bayam.
Pastikan api rendah dan perlahan-lahan flip di sisi lain.
Balikkan lagi dan matikan dapur.
Sekarang parut sedikit keju pilihan anda di atas telur dadar.
Omelet Keju Bayam Sedap sudah siap.

Anda boleh membeli buku dan kelas kami di http://www.21frames.in/shop

SELAMAT MEMASAK DENGAN HOMECOOKING
NIKMATI resepi KAMI

LAMAN WEB: http://www.21frames.in/homecooking
FACEBOOK & # 8211 https://www.facebook.com/HomeCookingShow
YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/VentunoHomeCooking
INSTAGRAM & # 8211 https://www.instagram.com/homecookingshow

Pengeluaran Ventuno: http://www.ventunotech.com

Hak cipta terpelihara. Semua artikel, gambar, nama produk, logo, dan jenama adalah hak milik pemiliknya masing-masing. Semua nama syarikat, produk dan perkhidmatan yang digunakan dalam laman web ini hanya untuk tujuan pengenalan diri. Penggunaan nama, logo, dan jenama ini tidak bermaksud sokongan kecuali dinyatakan. Dengan menggunakan laman web ini, anda bersetuju dengan Syarat dan Dasar Privasi


Omelet Florentine Dengan Resepi Bayam dan Keju

Mengapa Ia Berfungsi

  • Mengasin telur terlebih dahulu membantu memecah struktur protein telur, yang membawa kepada telur dadar yang lebih lembut.
  • Mencampurkan keju dengan bayam tumis mendapat permulaan leleh.

Dalam dunia memasak, hidangan berlabel "Florentine" hampir selalu mempunyai bayam, jadi tidak menghairankan bahawa itulah kad panggilan omelet klasik ini. Untuk melengkapkan semua daun hijau yang sihat itu adalah sejumlah besar keju Gruyere atau Swiss cair, tetapi jangan biarkan senarai ramuan pendek menipu anda: Omelet ini penuh dengan rasa. Ini juga, dalam hal resipi ini, dibungkus dengan jumlah pengisian yang sangat murah hati, yang menjadikan omelet lima telur ini sebagai makanan yang dapat dengan mudah mengisi dua orang, jika tidak lebih.

Hanya ada beberapa kunci kejayaan. Pertama, resipi ini menggunakan peraturan asas omelet Amerika klasik, seperti yang dijelaskan oleh Kenji dalam artikelnya mengenai teknik keseluruhan. (Untuk telur yang dimatikan dan telur setengah bulan raksasa, anda mungkin lebih baik membaca panduan kami untuk telur dadar Perancis di sini.) Peraturan tersebut merangkumi perasa telur sebelum dimasak agar lebih lembut, dan memasak telur dengan sedikit kacau yang mungkin untuk membuat curd besar dan gebu.

Untuk pengisiannya, terdapat beberapa perkara yang perlu diingat. Pertama, ingat bayam anda: Kami sangat suka memasak dengan bayam Savoy (atau kerinting) daripada bayam bayi dan jenis daun rata yang lain. Bayam Savoy mengekalkan sedikit tekstur walaupun dimasak hingga sangat lembut, yang merupakan jenis bayam daun rata tidak dapat dikatakan sendiri (mereka memasak dengan tekstur yang licin dan berlendir). Bayam beku berfungsi dengan baik dalam resipi ini, dan tidak seperti bayam kerinting segar, ia tidak perlu dibasuh dengan bersih untuk membilas bubur pasir sebelum dimasak.

Sama ada anda memutuskan untuk menggunakan bayam segar atau beku, setelah memasak, anda pasti ingin mengeluarkan lebihan kelembapan agar tidak berakhir dengan telur dadar berair. Dan tidak kira jenis bayam atau keju yang anda pilih, omelet ini menjadikan sarapan, sarapan lewat pagi, makan tengah hari atau makan malam yang sangat baik.


Cara membuat telur dadar bayam

Panaskan minyak zaitun dalam kuali dengan api sederhana. Tumis artichoke dan bawang selama beberapa minit.

Masukkan bayam dan masak hingga layu.

Masukkan zaitun cincang dan tomato kering dan kacau dengan artichoke, bawang dan bayam.

Hancurkan telur ke dalam mangkuk dan pukul sebati. Masukkan ke dalam sayur tumis. Masukkan garam dan lada. Tutup dan masak sehingga telur betul-betul.

Sama ada anda memanggilnya telur dadar atau omelet, kebaikan sarapan Mediterranean ini akan menjadi sarapan kegemaran anda yang baru!


Bahan-bahan

1 sudu teh minyak zaitun extra-virgin

1 sudu besar bawang cincang

1 cawan bayam bayi, dibasuh

1/8 sudu teh lada segar

Penyediaan

Dalam mangkuk kecil, pukul telur dengan susu. Masukkan bayam, daun bawang dan tomato. Musim dengan garam dan lada.

Panaskan minyak zaitun dalam kuali nonstick dengan api kecil hingga sederhana.

Masukkan Bawang dan tumis selama 40 saat.

Masukkan telur dan putar ke lapisan bawah kuali.

Gunakan spatula untuk melipatnya separuh, dan terus memasak, membiarkan bahagian dalamnya masak sepenuhnya.

Angkat dari kuali, dan sajikan dengan kentang atau roti gandum, dan nikmati!

Resepi Omelet tomato bayam

Catatan:
Anda boleh menggunakan sebilangan besar sayur-sayuran kegemaran anda dalam telur dadar ini sesuka hati. Sayuran dalam resipi ini boleh ditukar untuk kegemaran anda.

Berkongsi ini

Seperti ini:

Berkaitan

Cara semula jadi untuk menumbuhkan rambut sihat panjang Cara menumbuhkan rambut hitam
Parmesan Crusted Tilapia: Cara Membuat Parmesan Crusted Tilapia

Artikel berkaitan

Kentang Sandwich Ayam Klasik dengan Sos Yum Yum

Kacang Hijau Balut Bacon

Salad Nasi Krim

Ayam panggang sari apel

Rebusan Bayam Nigeria: Cara Memasak Efo.

Udang selada Brokoli Slaw

Tumapia Tumis dengan Paprika

Goreng Ubi Keledek

Cara membuat spageti dengan sayur | Pasta dengan.

Sandwic Ayam Tarik: Ayam dan Sayur Cincang.

Tinggalkan komen Batalkan balasan

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.


Berikut adalah 5 resipi sarapan yang popular dengan kebaikan bayam:

1. Pancake Bayam

Pancake adalah pilihan yang popular untuk sarapan. Mereka biasanya manis dan dibuat dengan tepung serba guna. Cubalah versi yang lebih sedap dan sihat ini dengan adunan tepung gandum yang dicampurkan dengan pes bayam, telur, dadih dan perasa. Lempeng ini juga dapat diisi dengan pengisian cendawan dan keju parut, menjadikannya menyenangkan untuk anak-anak.

2. Bayam bayam

Adakah makanan India selatan adalah jam pagi anda setiap hari? Hidupkan dosa anda menjadi hijau dan kaya dengan nutrien dengan dosa bayam ini. Anda hanya perlu menambahkan sedikit bayam dan rempah seperti halia dan bawang putih ke dalam adunan dosa anda dan anda akan mendapat yang cantik palak dosa untuk sarapan pagi yang sihat.

3. Omelet bayam

Mereka yang suka makan telur setiap hari untuk sarapan pagi, boleh menambahkan pelbagai jenis menu mereka dengan membuat telur dadar bayam. Campurkan bayam dengan telur, tambahkan bumbu dan masukkan telur dadar dengan sedikit keju dan anda akan menyukai resipi omelet protein tinggi yang baru ini.

Omelet dengan telur dan bayam sihat dan enak.

4. Bayam dan Feta Crepes

Hidangan sarapan khas Perancis ini menarik minat ramai orang India. Crepes adalah bungkus seperti pancake nipis yang diisi dengan pengisian manis atau gurih. Resipi ini menjadikan crepes yang sihat dan lazat dengan bayam dan pengisian keju feta.

5. Smoothie Badam dan Bayam

Bagi kebanyakan orang, makanan sarapan pagi lengkap merangkumi segelas buah dan / atau smoothie sayuran yang tinggi. Sebilangan orang hanya suka segelas smoothie dengan kacang dan biji. Smoothie badam dan bayam ini adalah semua yang anda perlukan untuk memasukkan banyak nutrien ke dalam minuman sarapan pagi anda.

Bayam boleh diubah menjadi smoothie yang dapat memberikan beberapa manfaat kesihatan yang luar biasa.

Bayam bukan sahaja menambah kesihatan tetapi juga menjadikan makanan anda lebih segar dan enak. Cubalah resipi berisi bayam ini untuk sarapan pagi yang kaya dengan zat besi dan protein.

Tentang Neha Grover Cinta kerana membaca membangkitkan naluri penulisannya. Neha bersalah kerana mempunyai fiksasi mendalam dengan apa sahaja yang berkafein. Ketika dia tidak menuangkan sarang pemikirannya ke layar, anda dapat melihatnya membaca sambil menghirup kopi.


Untuk mula membuat Spinach Omelet pertama cuci dan potong bayam menjadi kepingan kecil.

Masukkan bayam cincang ke dalam mangkuk peti sejuk microwave dan masak dengan perlahan di dalam ketuhar gelombang mikro selama 1 minit. Anda tidak mahu mengubahnya menjadi bayam lembek dan lembap, tetapi hilangkan rasa kasar.

Seterusnya, pecahkan telur satu persatu ke dalam mangkuk pengadun. Dengan menggunakan garpu, pukul dengan baik hingga gebu.

Masukkan serbuk kunyit dan serbuk cili merah ke telur gebu dan pukul sekali lagi.

Seterusnya, masukkan sayur bawang merah cincang, dan bayam cincang gelombang mikro dan campurkan sekali lagi.

Akhir sekali, masukkan susu dan garam, pukul sebentar hingga sebati.

Letakkan kuali di atas api dan sebarkan minyak zaitun di atasnya. Setelah suam, tuangkan campuran telur yang telah dipukul ke dalam kuali dan putar kuali dengan lembut sehingga campuran menyebar ke seluruh permukaan secara merata.

Dengan menggunakan spatula atau sudu, ratakan bayam dan daun bawang hijau di seluruh omelet.

Tutup periuk dengan penutup dan masak omelet pada api sederhana selama 7-10 minit. Periksa untuk memastikan omelet tidak terbakar, sekarang dan kemudian.

Setelah lebih kurang 10 minit, balikkan omelet untuk memasak bahagian lain, yang akan memakan masa lebih kurang 5 minit lagi.

Setelah selesai dan telur dadar dimasak dengan kuat, matikan api dan biarkan omelet kekal di dalam kuali selama satu minit lagi.

Kemudian pindahkan ke pinggan.

Hidangkan Omelet Bayam dengan roti bakar dan Resipi Smoothie Tarikh Pisang Chickoo untuk sarapan pagi yang sihat.


Resipi Omelet Bayam, telur dadar Palak

Omelet bayam / telur dadar Palak Seperti namanya, sarapan pagi yang lezat dan berisi protein dibungkus dengan bayam yang boleh disiapkan hanya dalam 10 minit. Ya menambahkan sedikit bayam / palak ke telur dadar biasa anda dapat memberi lebih banyak nutrien dan protein anda dengan cara yang enak. Kita kadang-kadang suka makan sarapan pagi yang mudah dan cepat tanpa melibatkan banyak bahan atau kerja dan kita juga tidak mahu ketinggalan kesihatan dan inilah resipi telur dadar yang sesuai untuk semua kategori itu. Omelet ini apabila disertakan dengan roti bakar dan kopi akan menjadikan sarapan anda lengkap.

Resipi telur dadar yang sama boleh dibuat lebih menarik dengan menambahkan sedikit cendawan dan keju juga. Dalam resipi ini saya menggunakan bayam / palak bayi yang ada di dalam beg di sini. Sebelumnya saya telah menyiarkan beberapa resipi cepat dan sihat seperti ini:

Oleh itu, mari & # 8217s berjaya!


Balutan Omelet Bayam dan Herba

Saya suka konsep omelet, makanan kasual yang enak, seperti yang menjadikan anda ingin menggulung lengan baju, selesa dan menyelam.

Mereka mengingatkan saya pada hujung minggu yang malas dan makan siang yang santai. Ada sesuatu yang sangat menghiburkan dan memuaskan tentang hidangan yang sama enaknya apabila dibuat hanya dengan telur, atau tumpah dengan keju dan tambalan lain. Tetapi telur dadar bukan hanya makanan sarapan hujung minggu, ia adalah pilihan yang cepat dan memuaskan untuk sebarang makanan dan terdapat banyak sebab untuk menyukai telur. Telur adalah sumber protein berkualiti tinggi, tinggi kolin (yang dikaitkan dengan penurunan tahap keradangan dalam badan) dan kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa, bertentangan dengan kepercayaan sebelumnya, pengambilan telur yang sederhana tidak memberi kesan negatif pada kolesterol.

Saya tahu ada banyak pihak yang berwajib dalam membuat omelet dan pelbagai teknik untuk membuat yang "sempurna", jadi mungkin anda sudah mempunyai kaedah pilihan untuk menyediakan omelet, tetapi versi hijau nipis ini mesti menjadi salah satu cara kegemaran saya untuk membuat ia.

Ini adalah telur dadar nipis kertas, ditaburkan dengan ramuan herba yang boleh digandakan sebagai crêpes bebas gluten / tanpa bijirin dan sangat cepat dibuat. Seluruh proses tidak memakan masa lebih dari beberapa minit dan proses itu boleh diisi dengan sayur-sayuran atau keju apa sahaja yang ada di dalam peti sejuk anda.

Mereka mempunyai tekstur lembut tetapi tegas berkat telur yang dipukul dengan baik dan sedikit krim atau santan. Telur dimasak dengan elok dan nipis menggunakan kaedah yang sama seperti yang anda buat untuk membuat crêpes (memasukkan sedikit dalam kuali dan mengadun campuran ke tepi kuali).

Lipat telur dadar / tepung tanpa tepung di atas pengisian untuk persembahan tradisional atau gulungkannya sebagai bungkus untuk makan tengah hari atau makan malam yang mudah dibawa. Sebilangan kecil herba aromatik dan bayam memberikan omelet ini rona hijau pucat dan rasa segar yang saya isi dengan segenggam kecil salad hijau dan keju kambing yang hancur untuk makan siang ringan.


Tonton videonya: Omelet Sayur Tebal, Telur Goreng Isi Bayam Menu Sarapan Pagi ala Bunda Aqilla (Januari 2023).