Resepi tradisional

Bijirin buah oaty DIY

Bijirin buah oaty DIY


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bijirin buah oaty DIY

Bijirin yang sihat, dua cara

Bijirin yang sihat, dua cara

Berkhidmat 12

Masak Dalam 10 minit

Kesukaran Mudah

Pemakanan setiap hidangan
  • Kalori 189 9%

  • Lemak 7.4g 11%

  • Tepu 1g 5%

  • Gula 5.6g 6%

  • Garam 0.01g 0%

  • Protein 5.5g 11%

  • Karbohidrat 25g 10%

  • Serat 4g -

Dari pengambilan rujukan orang dewasa

Bahan-bahan

  • CEREAL
  • 100 g buah kering, seperti sultan, kismis, aprikot kering
  • 50 g kacang campur tanpa campuran, seperti badam, kacang hazel, walnut
  • 50 g biji campuran, seperti labu, bunga matahari, wijen, poppy
  • 400 g oat bubur
  • 1 sudu teh kayu manis, pilihan
  • susu atau yoghurt semula jadi, untuk dihidangkan
  • BIRCHER (PERKHIDMATAN 4)
  • 1 biji epal makan
  • kira-kira 400 ml susu

Resipi Dari

Revolusi Makanan Jamie

Oleh Jamie Oliver

Kaedah

  1. Untuk membuat bijirin asas, potong kira-kira buah kering dan kacang kering yang lebih besar, kemudian masukkan ke dalam mangkuk besar bersama dengan biji, gandum dan kayu manis (jika menggunakan).
  2. Masukkan bekas kedap udara.
  3. Sekarang anda mempunyai dua pilihan. Untuk menghidangkan bijirin anda sebagaimana mestinya, masukkan sebilangan kecil bijirin (kira-kira 50g) setiap orang ke dalam mangkuk hidangan anda.
  4. Masukkan susu atau yoghurt semula jadi dan buah segar cincang, jika anda suka, kemudian sajikan.
  5. Untuk membuat bircher muesli untuk 4 orang, tambahkan 200g bijirin ke dalam mangkuk besar.
  6. Letakkan parutan kotak di papan, kemudian parut epal dengan kasar, buang intinya. Masukkannya ke bijirin oaty anda.
  7. Tuangkan susu secukupnya untuk menutup, kemudian gaul rata
  8. Tutup mangkuk dengan clingfilm, kemudian masukkan ke dalam peti sejuk untuk merendam semalaman.
  9. Apabila anda sudah siap untuk makan, beri bircher kacau, bahagikan antara mangkuk anda, kemudian sajikan dengan buah segar cincang, jika anda suka.
  10. CETAK resipi INI (UK)
    CETAK resipi INI (AS)


Tonton videonya: Organic oat milk and shea butter cream recipe. The Best Way To Treat Sensitive Skin (Disember 2022).