Resepi baru

Ladu kukus dengan bahagian bawah rangup

Ladu kukus dengan bahagian bawah rangup


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ladu kukus dengan bahagian bawah rangup

Squash panggang, brokoli, bawang putih, halia, miso, cili & bijan

Squash panggang, brokoli, bawang putih, halia, miso, cili & bijan

Berkhidmat 4

Masak Dalam 1 jam 35 minit ditambah dengan penyejukan

KesukaranTidak terlalu sukar

Pemakanan setiap hidangan
  • Kalori 227 11%

  • Lemak 7g 10%

  • Tepu 1.1g 6%

  • Gula 6.7g 7%

  • Garam 1.2g 20%

  • Protein 6.9g 14%

  • Karbohidrat 33.7g 13%

  • Serat 4.1g -

Dari pengambilan rujukan orang dewasa

Bahan-bahan

  • 500 g labu butternut
  • minyak zaitun
  • 1 ulas bawang putih
  • Sekeping halia 6 cm
  • 80 g brokoli
  • 1 sudu teh pasta miso merah
  • 1 sudu cuka wain beras
  • Pembungkus wonton persegi 24 x 10cm
  • ½ cili merah segar
  • 2 biji bawang besar
  • 2 sudu besar biji bijan
  • kicap rendah garam
  • Mustard Inggeris
  • 1 biji limau nipis

Resipi Dari

Sayuran

Oleh Jamie Oliver

Kaedah

  1. Panaskan ketuhar hingga 180ºC / 350ºF / gas 4. Sapu labu, masukkan dan masukkan dengan 1 sudu minyak dan secubit garam laut dan lada hitam, kemudian panggang di atas dulang selama 1 jam, atau hingga lembut dan keemasan. Biarkan hingga sejuk.
  2. Kupas bawang putih dan 2cm halia, kemudian masukkan pemproses makanan dengan brokoli, miso dan cuka hingga halus. Pulse di labu, kemudian musim secukupnya.
  3. Satu demi satu, perlahan-lahan membasahi tepi pembungkus wonton dengan jari anda, tambahkan 1 sendok teh pengisian ke tengah masing-masing, dan picit bersama untuk menutup (jangan tertekan jika mereka terkoyak sekali-sekala), meletakkannya di dalam wajan antilengket minyak yang besar semasa anda pergi. Masukkan periuk di atas api yang tinggi, kemudian tuangkan lebih dari 150ml air dan tutup. Biarkan sehingga wap sehingga air menguap sepenuhnya, kemudian tutup dan biarkan menggoreng, angkat sebaik sahaja bahagian bawahnya berwarna keemasan dan garing.
  4. Sementara itu, kupas jahe yang tinggal, parut halus dengan cili, dan masukkan ke dalam mangkuk kecil. Potong dan hiriskan bawang merah, panggang biji wijen, kemudian hidangkan bersama kacang soya, mustard dan kapur.

Petua

Pertukaran MUDAH:
- Saya suka menukar kacang polong, asparagus, chestnut air dan edamame. Sedap!
- Saya menggunakan pembungkus wonton di sini, tetapi anda boleh menggunakan pasta buatan sendiri, menggulungnya dan merawatnya dengan cara yang sama.
- Gunakan ubi jalar atau sayuran akar lain dan bukannya labu. Gunakan sayur-sayuran hijau yang anda ada, kubis, bayam, bawang merah yang dihiris halus ... Campurkannya dan manfaatkan sayur sayuran anda!
- Anda juga boleh menambahkan ayam cincang jika anda mendapatkannya, atau udang.
- Saya telah menggunakan pemproses makanan untuk brokoli, tetapi anda boleh menggunakan parutan kotak dan mencapai kesan yang sama.



Tonton videonya: DIM SUM KAK IDAs STYLE (Disember 2022).