Resepi baru

Pasta hijau cepat

Pasta hijau cepat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pasta hijau cepat

Cepat, ringkas & sedap

Cepat, ringkas & sedap

Berkhidmat 6

Masak Dalam 20 minit

Kesukaran Mudah

Pemakanan setiap hidangan
  • Kalori 360 18%

  • Lemak 8.7g 12%

  • Ketepuan 2.5g 13%

  • Gula 5.2g 6%

  • Garam 0.6g 10%

  • Protein 14.4g 29%

  • Karbohidrat 59.7g 23%

  • Serat 4.7g -

Dari pengambilan rujukan orang dewasa

Bahan-bahan

  • 6 biji bawang besar
  • 1 ekor
  • 1 segenggam tombak brokoli Tenderstem
  • minyak zaitun
  • 2 ulas bawang putih
  • 100 g bayam beku
  • 2 segenggam besar kacang polong beku
  • 450 g pasta kering
  • 50 g keju Parmesan, ditambah lagi untuk dihidangkan
  • minyak zaitun dara tambahan
  • pilihan: ramuan segar, untuk dihidangkan

Resipi Dari

Jamie: Terus Masak dan Teruskan

Oleh Jamie Oliver

Kaedah

  1. Potong dan potong daun bawang. Potong bawang, potong separuh, basuh, kemudian potong halus. Potong batang brokoli dengan halus, simpan hujungnya.
  2. Letakkan periuk kaserol cetek yang besar dan tidak lekat pada api sederhana.
  3. Masukkan 1 sudu minyak zaitun ke dalam kuali, dengan daun bawang, daun bawang dan batang brokoli. Kupas dan cincang bawang putih dan masukkan ke dalam kuali.
  4. Masukkan bayam dan kacang polong beku, kemudian masukkan secubit garam laut dan lada hitam.
  5. Masak selama 10 hingga 15 minit, atau hingga lembut tetapi tidak berwarna dan bayam telah mencair, kacau secara berkala.
  6. Sementara itu, masak pasta dalam periuk besar air masin mendidih, mengikut arahan paket, sambil menambahkan floret brokoli selama 2 minit terakhir.
  7. Walaupun semuanya berdetak, parut halus Parmesan.
  8. Ambil atau tuangkan kira-kira 200 ml air masak dari pasta ke dalam kuali sayur anda. Sekarang, anda boleh membiarkan sos anda kental, mengisar hingga sebati, atau menggunakan pengisar tangan untuk pergi ke suatu tempat di antara - terpulang kepada anda.
  9. Tiriskan pasta dan brokoli, dan masukkan ke dalam sos. Masukkan 1 sudu besar minyak zaitun dara dan Parmesan parut, dan masukkan semuanya.
  10. Saya ingin menyelesaikannya dengan taburan ramuan segar - pasli, kemangi, thyme, apa sahaja yang anda ada. Sedikit parut tambahan Parmesan selalu enak, dan salad besar di sebelahnya.

Petua

Anda boleh mengubahnya menjadi gratin dengan mudah. Satu yang telah anda masukkan pasta dan sos bersama-sama, masukkan ke dalam kuali atau pinggan mangkuk yang tahan ketuhar, taburkan ke atas beberapa serbuk roti basi atau keju parut, dan masukkan di bawah panggangan panas selama beberapa minit, hingga keemasan dan menggelegak.

Pertukaran MUDAH:
- Bawang putih atau merah yang dicincang halus akan berfungsi menggantikan bawang dan daun bawang.
- Gunakan brokoli biasa, dengan cara yang betul - potong tangkai halus dan tambahkan ke campuran pada awalnya, simpan bunga kecil yang comel hingga akhir.
- Anda boleh menambah sayuran hijau yang anda ada: kangkung, kubis, kacang hijau, kacang runner, kacang hijau.
- Sekiranya anda tidak mempunyai Parmesan, cubalah keju lain di tempatnya, jadikan ia sesuai untuk anda.



Tonton videonya: HEMAT GAS!!! Cara Masak Bubur Kacang Hijau Cepat u0026 Hemat (September 2022).