Resepi terbaik

Sarapan satu kuali

Sarapan satu kuali


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sarapan satu kuali

Bagus untuk brekkie, makan tengah hari atau makan malam

Bagus untuk brekkie, makan tengah hari atau makan malam

Berkhidmat 3

Masak Dalam 25 minit

Kesukaran Mudah

Pemakanan setiap hidangan
  • Kalori 378 19%

  • Lemak 22.9g 33%

  • Ketepuan 6.5g 33%

  • Gula 3.8g 4%

  • Garam 1.5g 25%

  • Protein 23.1g 46%

  • Karbohidrat 20.2g 8%

  • Serat 2.3g -

Dari pengambilan rujukan orang dewasa

Bahan-bahan

  • 3 pemotong daging asap yang berkadar tinggi
  • 4 chipolatas berkebajikan lebih tinggi
  • minyak zaitun
  • 160 g tomato masak
  • 4 telur besar percuma
  • 3 keping roti

Resipi Dari

Jamie: Terus Masak dan Teruskan

Oleh Jamie Oliver

Kaedah

  1. Letakkan kuali besar yang tidak melekat (kira-kira 26cm) di atas api sederhana.
  2. Masukkan daging dan sosej dan tambahkan satu sudu minyak zaitun. Goreng selama 10 hingga 12 minit, sehingga dagingnya berwarna keemasan dan sosej dimasak sehingga bertukar sesekali.
  3. Setelah selesai, gunakan tong untuk mengeluarkan daging dan sosej dari kuali, meninggalkan lemak.
  4. Kurangkan api menjadi rendah, kemudian separuh atau seperempat tomato, bergantung pada saiznya, tambahnya ke dalam kuali semasa anda pergi. Goreng selama beberapa minit.
  5. Hancurkan telur ke dalam kuali, menggunakan penjepit untuk menggerakkan tomato secara rawak di atasnya semasa anda pergi.
  6. Semasa telur menggoreng, potong daging dan sosis anda, dan kembalikan ke kuali, jarakkan sehingga semua orang akan mendapat bahagian yang bagus.
  7. Musim dengan lada hitam, kemudian tutup dengan penutup sehingga telur dimasak mengikut keinginan anda. Roti roti.
  8. Gunakan kepingan ikan atau spatula untuk melonggarkan telur di sekitar tepinya, kemudian geser keseluruhannya ke papan atau piring, seperti frisbee, siap dihidangkan di tengah meja. Sejajarkan roti bakar panas anda, keluarkan bumbu anda, dan masukkan.

Petua

KOMBOS RASA ALTERNATIF:
- Prosciutto atau ham, zaitun hitam koyak, tomato ceri, mozzarella, kemangi segar dan telur.
- Potongan alpukat, tomato, cili segar yang dihiris, parut keju dan telur.
- Salmon salai panas, bayam layu dan telur.
- Cendawan campuran, bayam layu, keju feta dan telur.
- Sosej sayur, halloumi dihiris, cendawan dan telur.



Tonton videonya: sarapan kuali (Disember 2022).